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“人间芭比”Lisa真厉害,简单搭配都能穿出高级感,这身材没谁了

丽莎最近发布了这组街头照,又一次展示了她苗条的“筷子腿”,帅气的脸庞从里到外散发出都市时尚年轻女性的品位。

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丽莎的身材无疑是无可置疑的。从侧面看,即使是修身的长袖T恤,她的身体也更大。这是A4腰围中的A4腰围。

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除了纤细的腰身,纤细的腿也很迷人。穿上高腰牛仔裤后,她展示了她的“竹”腿。

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丽莎脚上穿着一双休闲便鞋,一身休闲装,还有一双复古便鞋。

不被称为“世界上的巴比”,丽莎真的是一个没有人,简单的搭配可以穿上一种质量感。可以看出,身材对女孩来说仍然是非常重要的,但想象不到完美的身材,但它需要我们通过体育锻炼和练习瑜伽来获得。同伴今天为你准备好了。五个瑜伽瘦身,我们现在开始吧。

接下来五种瑜伽风格被推荐:

坐姿绕头变种

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很多年轻女士在锻炼腰腹时都会练习这种风格,因为这种风格比较简单,效果很明显。

动作分解:

弯曲腰关节,使臀部肌肉落地;

然后向内弯曲左腿,右腿从右到头顶,左臂绕过头顶抓住右脚。

头部和肘部倒置

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对于刚刚练习瑜伽很长时间的年轻女士来说,倒立的风格仍然很难,但我们无法放松。我们必须先练习才能掌握这种风格。

行动分解:

一开始,我们向上弯曲我们的上身,弯曲我的手和肘部,头部被埋在肘部之间;

然后应该通过腰肌和小腿肌肉的力量向上伸展腿部,以完成倒立的姿势。

单手鸽王风格

鸽王风格是练习腹部肌肉和臀部肌肉的一种非常有效的形式。现在让我们练习这个姿势吧。

行动分解:

这个姿势也坐着,所以我们需要坐在地上;

然后弯曲左腿,膝盖的底部放在身体后面,小腿向上伸展,左手抓住左脚趾。

魔术椅风格

当我们练习神奇的椅子风格时,我们的身体平衡能力会大大提高,但练习时我们必须慢慢练习,以免扭伤身体。

行动分解:

整个身体站在地上,双腿并拢,舒缓身心;

然后向下弯曲髋关节和膝关节,伸展上身,最后抬起脚后跟。

侧角扩展变体

侧角延伸的练习非常适合腿和腿的练习。在练习过程中,我们可以改变弯曲膝关节,达到均匀运动的效果。

行动分解:

首先弯曲右腿,左腿伸直,双腿站在地面上的右弓位置;

自然地伸直,自然伸展双臂,然后弯曲左腿并改变练习。

丽莎是一个如此完美的人物,我们都很明显。这与她的舞蹈和歌手的职业生涯有关。虽然我们的工作可能与身体无关,但是你来到这个世界,如果你没有“在美国之后,如果你试图让你的身体更好,你将有时间追逐戏剧,然后羡慕戏剧中女主人公的形象。这真是人生的遗憾。

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